Pakem Media Pakem Media
Jakarta — Pola makan tidak seimbang, kurang aktivitas fisik, dan kebiasaan mengabaikan kesehatan dapat meningkatkan risiko berbagai penyakit kronis. Padahal, pencegahan dapat dimulai dari perubahan kecil dalam kehidupan sehari-hari. Berangkat dari pentingnya kesadaran tersebut, Universitas Indonesia Maju (UIMA) mengangkat edukasi gaya hidup sehat melalui program pengabdian kepada masyarakat bertajuk “Metode Emo Demo dalam Pencegahan Sindrom Metabolik dengan Gaya Hidup Sehat.”
Program yang dilaksanakan oleh tim dosen dan mahasiswa Program Studi Sarjana Gizi, Fakultas Ilmu Kesehatan UIMA, ini dirancang dengan pendekatan edukasi yang interaktif dan partisipatif. Puskesmas Lenteng Agung ditetapkan sebagai lokasi kegiatan dalam laporan pengabdian kepada masyarakat tahun 2024.
Mengenal Sindrom Metabolik, Risiko Kesehatan yang Perlu Diwaspadai
Sindrom metabolik merupakan kumpulan faktor risiko yang dapat meningkatkan kemungkinan seseorang mengalami penyakit jantung, stroke, dan diabetes melitus tipe 2. Kondisi ini berkaitan dengan sejumlah faktor, antara lain penumpukan lemak di area perut, tekanan darah tinggi, gangguan kadar lemak darah, serta peningkatan kadar glukosa darah.
Risiko tersebut dapat berkaitan dengan kebiasaan sehari-hari, seperti konsumsi makanan tinggi gula dan lemak secara berlebihan, kurang mengonsumsi sayur dan buah, serta minimnya aktivitas fisik. Oleh karena itu, pencegahan sindrom metabolik tidak hanya bergantung pada pemeriksaan kesehatan, tetapi juga pada pembentukan kebiasaan hidup sehat secara konsisten.
Kesadaran untuk menjaga kesehatan sejak dini menjadi penting, termasuk bagi masyarakat yang merasa masih sehat. Langkah sederhana seperti memilih makanan bergizi seimbang, membiasakan bergerak aktif, menjaga kualitas tidur, dan mengelola stres dapat menjadi bagian dari upaya menjaga kesehatan metabolik.
Emo Demo: Edukasi Kesehatan yang Lebih Dekat dengan Kehidupan Sehari-hari
Salah satu tantangan dalam edukasi kesehatan adalah bagaimana membuat informasi mudah dipahami dan mendorong masyarakat untuk menerapkannya. Penyampaian materi yang hanya berfokus pada teori terkadang belum cukup untuk membantu peserta menghubungkan informasi kesehatan dengan kebiasaan mereka sehari-hari.
Untuk menjawab tantangan tersebut, tim UIMA mengangkat Metode Emo Demo sebagai pendekatan edukasi. Metode ini menggabungkan unsur emosional, pengalaman, dan demonstrasi untuk menciptakan proses pembelajaran yang lebih menarik serta mendorong keterlibatan peserta.
Melalui pendekatan interaktif, materi kesehatan dapat disampaikan dengan cara yang lebih sederhana dan mudah dikaitkan dengan pengalaman sehari-hari. Peserta tidak hanya diharapkan menerima informasi, tetapi juga diajak memahami alasan di balik pentingnya memilih makanan sehat dan menerapkan gaya hidup aktif.
Dalam konteks pencegahan sindrom metabolik, edukasi diarahkan pada tiga aspek utama, yaitu pola makan sehat, aktivitas fisik, dan pengelolaan stres. Ketiganya merupakan bagian penting dalam membangun kebiasaan hidup yang lebih sehat.
Peran Dosen dan Mahasiswa dalam Edukasi Gizi Masyarakat
Program pengabdian ini melibatkan Annisa Yuri Ekaningrum, SKM., M.Si., sebagai ketua tim pengusul, bersama lima mahasiswa Program Studi Sarjana Gizi UIMA, yaitu Ribka Tania Nonifili Daeli, Rahma Fauziah, Risalatul Balda, Alvi Rizky Utami, dan Tio Octavian.
Dalam rancangan kegiatan, dosen bertanggung jawab mengoordinasikan program, menyusun materi edukasi, menentukan metode pelaksanaan, serta menyiapkan evaluasi dan laporan. Sementara itu, mahasiswa mendukung persiapan kegiatan, pelaksanaan sosialisasi, dan proses evaluasi pengetahuan peserta.
Kolaborasi tersebut menjadi salah satu bentuk penerapan Tri Dharma Perguruan Tinggi, khususnya pengabdian kepada masyarakat. Melalui kegiatan ini, pengetahuan yang diperoleh di lingkungan akademik diarahkan agar dapat dimanfaatkan untuk mendukung upaya promotif dan preventif di masyarakat.
Keterlibatan mahasiswa juga menjadi ruang pembelajaran untuk mengembangkan kemampuan komunikasi kesehatan, kerja sama tim, dan penerapan ilmu gizi dalam konteks nyata.
Mengukur Pemahaman, Bukan Sekadar Menyampaikan Materi
Evaluasi merupakan bagian penting dalam program edukasi kesehatan. Dalam rancangan kegiatan ini, pre-test dan post-test digunakan untuk mengukur pengetahuan peserta sebelum dan sesudah penyampaian materi.
Perbandingan hasil kedua tes dapat membantu tim menilai apakah peserta menunjukkan perubahan pemahaman setelah mengikuti edukasi. Selain itu, partisipasi peserta, tanggapan terhadap materi, dan catatan pelaksanaan dapat menjadi bahan evaluasi untuk menyempurnakan kegiatan serupa pada masa mendatang.
Namun, peningkatan pengetahuan tidak serta-merta membuktikan bahwa perilaku hidup sehat telah berubah atau risiko sindrom metabolik telah menurun. Perubahan perilaku membutuhkan pembiasaan dan pendampingan berkelanjutan, sedangkan penilaian risiko kesehatan memerlukan pemeriksaan yang sesuai.
Karena itu, edukasi melalui Metode Emo Demo perlu dipandang sebagai salah satu langkah awal dalam membangun kesadaran masyarakat, yang idealnya dilanjutkan dengan pemantauan dan edukasi secara berkala bersama tenaga kesehatan.
Memulai Hidup Sehat dari Kebiasaan Kecil
Pencegahan sindrom metabolik tidak harus dimulai dengan perubahan besar. Memperbaiki pilihan makanan, memperbanyak konsumsi sayur dan buah, membatasi makanan dan minuman tinggi gula, serta menyediakan waktu untuk aktivitas fisik merupakan langkah yang dapat dilakukan secara bertahap.
Melalui program “Metode Emo Demo dalam Pencegahan Sindrom Metabolik dengan Gaya Hidup Sehat,” UIMA menempatkan edukasi gizi sebagai bagian dari upaya meningkatkan kesadaran masyarakat terhadap pentingnya pencegahan penyakit sejak dini.
Ke depan, kesinambungan edukasi dan kerja sama dengan fasilitas pelayanan kesehatan diharapkan dapat mendukung penerapan gaya hidup sehat dalam kehidupan sehari-hari. Sebab, menjaga kesehatan bukan hanya tentang mengobati penyakit ketika muncul, melainkan juga tentang membangun kebiasaan baik sebelum risiko berkembang menjadi masalah kesehatan.
